Psychologue à Pessac en Nouvelle-Aquitaine

Dans un cadre contenant, je vous propose de vous accompagner, vous soutenir dans l’écriture d’un nouveau chapitre de votre vie. Un chapitre un peu plus clair, un peu plus juste. Affranchie de certains comportements ou pensées automatiques délétères.

Un nouveau chapitre dans lequel vous parviendrez à surmonter vos difficultés, à dire non, à acquérir une meilleure estime de vous-même, une plus grande confiance en vous, à mieux vous affirmer.

Je vous propose mon écoute bienveillante, en l’absence de tout jugement, dans une considération positive, centrée sur vous, l’expression de vos mots et maux, de vos émotions…afin de favoriser dans la relation que nous créerons l’identification et l’utilisation de vos ressources internes afin que vous puissiez affronter les adversités du quotidien (stress, anxiété, troubles de l'humeur, du sommeil, épuisement professionnel, deuil...). 

L'approche sur laquelle je m'appuie à savoir l’Approche Centrée sur la Personne (Carl Rogers), définie la psychothérapie comme une démarche qui permet d’alléger la souffrance psychique en traitant les troubles et les conflits intérieurs.

Elle est aussi un accompagnement psychologique de la personne dans son évolution vers plus de conscience de soi, de croissance et d’actualisation de son potentiel comme être humain.

L’Approche Centrée sur la Personne telle que je la pratique , favorise, facilite le processus de croissance à travers une relation constructive et significative entre le thérapeute et son patient. Elle vise à vous amener vers un épanouissement personnel et une actualisation de soi.

Formée à l’hypnose éricksonienne, à la méditation en pleine conscience (Mindfulness) ces outils thérapeutiques renforceront le déploiement de vos ressources.

La méditation en pleine conscience (Mindfulness) : "La méditation… veut dire s’arrêter et être présent, c’est tout" (Jon Kabat Zinn, Mindfulness Meditation for everyday life). C’est un acte de libération : de nos pensées sur le futur ou le passé, de nos jugements de valeur. Elle nous offre une voie simple mais puissante pour nous débloquer, nous remettre en contact avec notre propre sagesse et vitalité

Avec la méditation en pleine conscience, je vous invite à vous recentrer sur le présent. Empêcher que vos soucis (qui sont souvent des incertitudes préoccupantes) ne se transforment en certitudes et que vos émotions (qui sont des mouvements) ne se chronicisent. Être présent à soi, pour soi, vous connecter sur vos expériences corporelles dans le ici et le maintenant.

Avec la méditation en pleine conscience je vous propose d'ouvrir une autre porte sur vous-même, pour apprendre à mieux penser, un peu plus juste, un peu plus clair.